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Escute seu corpo mas não pare!


  • RC em Ação
  • 19 de Dezembro de 2023 | 15h03
 Foto: Reprodução
Foto: Reprodução

Entramos na reta final do ano de 2023, mas precisamente na semana de Natal, as atenções estão voltadas para confraternizações e ceia Natalina seguido da virada de ano. 

E os treinos, param? 

Ao longo dos anos tenho observado como profissional de Educação física que final de ano bate aquele desânimo para os praticantes de exercícios físicos em todas as modalidades. 

É super normal depois de 1 ano de muitos treinos, todo mundo quer relaxar um pouquinho. 

Meu conselho é que diminua, se ajuste ao período, faça com menor intensidade, escute os sinais de estresse e cansaço de seu corpo, mas não pare! 

Lembre-se que o retorno é triste!  

Sabemos por experiência de anos como treinador, que quem consegue realizar uma boa manutenção nesse período de treinos e controle da alimentação retorna normalmente sem dificuldades pós festas de fim de ano. 

O pior cenário? Levar todo o verão abandonando a boa alimentação e não treinando, isso irá prejudicar e muito seu retorno a sua fase anterior seja ela em qual esporte você pratique. 

Então a dica para esse final de ano ou até o término do verão para muitos é se manter em movimento ou até mesmo permanecer no mesmo ritmo normalmente que é bem possível! 

Um feliz natal e abençoada Virada de ano para todos! 

Bons treinos! 

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