Entramos na reta final do ano de 2023, mas precisamente na semana de Natal, as atenções estão voltadas para confraternizações e ceia Natalina seguido da virada de ano.
E os treinos, param?
Ao longo dos anos tenho observado como profissional de Educação física que final de ano bate aquele desânimo para os praticantes de exercícios físicos em todas as modalidades.
É super normal depois de 1 ano de muitos treinos, todo mundo quer relaxar um pouquinho.
Meu conselho é que diminua, se ajuste ao período, faça com menor intensidade, escute os sinais de estresse e cansaço de seu corpo, mas não pare!
Lembre-se que o retorno é triste!
Sabemos por experiência de anos como treinador, que quem consegue realizar uma boa manutenção nesse período de treinos e controle da alimentação retorna normalmente sem dificuldades pós festas de fim de ano.
O pior cenário? Levar todo o verão abandonando a boa alimentação e não treinando, isso irá prejudicar e muito seu retorno a sua fase anterior seja ela em qual esporte você pratique.
Então a dica para esse final de ano ou até o término do verão para muitos é se manter em movimento ou até mesmo permanecer no mesmo ritmo normalmente que é bem possível!
Um feliz natal e abençoada Virada de ano para todos!
Bons treinos!
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