Este ano está se iniciando de maneira diferente dos anos anteriores. Há cerca de três anos com o surgimento da COVID – 19, foi necessário iniciarmos os anos nos adaptando às mudanças sociais e criando novos costumes de sobrevivência. O isolamento social e as mudanças que surgiram de forma tão intensa, nos fizeram refletir ainda mais sobre a importância da nossa saúde mental. Portanto, mesmo já superando todas as dificuldades da pandemia, não podemos esquecer que a nossa saúde mental é muito importante para nos ajudar a superar as dificuldades que surgem. Por isso, é através da Campanha Janeiro Branco que recordamos o quanto é importante o cuidado com a nossa saúde mental.
A campanha foi criada em 2013 por psicólogos de Uberlândia/MG e busca chamar a atenção da sociedade para o tema da saúde mental. Sendo escolhido o mês de janeiro, porque é durante esse período que as pessoas estão mais focadas em resoluções e metas para o ano.
A cor branca, foi escolhida por simbolicamente, representar “folhas ou telas em branco” sobre as quais podemos projetar, escrever ou desenhar expectativas, desejos, histórias ou mudanças com as quais sonhamos e às quais desejamos concretizar.
Neste ano a campanha traz como tema: “a vida pede equilíbrio”. Nos convidando a refletir de que maneira podemos trazer mais equilíbrio em todas áreas de nossa vida, seja com nossos amigos, familiares, no trabalho ou até mesmo conosco. Mas, para iniciarmos a busca pelo equilíbrio em nossa vida, precisamos fortalecer algo também muito importante para todos nós: o nosso autoconhecimento.
Ter autoconhecimento é compreender os nossos próprios sentimentos e o que os geram. Hoje você já parou pra pensar, se você sabe dizer o que te deixa triste? Com raiva? Aquilo que te faz agir de forma desequilibrada, de maneira agressiva ou até mesmo de forma extremamente passiva, ou as situações que te deixam feliz, entusiasmado? Quando compreendemos os nossos sentimentos e os motivos pelos quais são gerados, conseguimos identificar onde talvez não estamos tendo equilíbrio em nossa vida.
Então, não se esqueça: busque saúde mental, não se cobre demais, nem procrastine em excesso.
Neste ano de 2023, busque equilíbrio. Porque a vida nos pede equilíbrio.
Um grande abraço, até a próxima postagem.
Sérgio Alexandre Sá
Psicólogo
CRP 05/58383
Referências:
https://blog.hygia.com.br/janeiro-branco/
Seja o Primeiro a Comentar
Comentar