Quantas vezes nos sentimos ansiosos durante o dia? Aquela sensação de mal estar; desconforto; preocupação para não chegar atrasado no serviço; momentos de apreensão no trânsito, podendo até ocasionar um acidente grave; medo de ser assaltado no caminho da escola ou até mesmo, aquela apreensão antes de uma apresentação de trabalho.
Diversas situações rotineiras nos trazem ansiedade. Porém, o excesso e a frequência desses momentos, podem tornar essa ansiedade patológica, causando transtornos físicos e psicológico, bem como, atrapalhando a nossa qualidade de vida. Os transtornos mais comuns são: fobia social, ataques de pânico, ansiedade generalizada, transtorno de estresse pós-traumático, transtorno obsessivo compulsivo, etc.
Essa ansiedade patológica pode nos gerar sintomas como: tontura, tremores, inquietação, suor excessivo, falta de ar, tensões musculares, insônia, sensação de fraqueza ou cansaço, irritabilidade e mudança de humor, problemas gastrointestinais, palpitações e desmaios.
A ansiedade é um estado de “medo não resolvido”. A possibilidade de que algo ruim possa acontecer, nos deixa em um estado de alerta, preparando o corpo e a mente para a tomada de decisão diante de uma ameaça.
Isaac Marks no seu livro sobre pânico, ansiedade e seus transtornos (1987), diz que: “A ansiedade faz parte dos sentimentos normais de uma pessoa, tornando-se patológica quando é desproporcional à situação que a desencadeia ou quando não existe um objeto específico ao qual se direcione.
No momento em que identificamos que a ansiedade se tornou patológica é necessário, buscarmos ajuda de especialista na área, psiquiatras e psicólogos para realizar o tratamento indicado para cada caso.
Da mesma maneira que diariamente vivemos por momentos ansiosos, podemos também acrescentar no nosso dia a dia, situações em que nos auxilie para que a ansiedade natural não se torne patológica. Situações essa como: alimentação saudável e equilibrada; um boa noite de sono; conviver com pessoas que goste e nos fazem bem; fazer exercícios físicos diariamente; encontrar um hobby... E não se esqueça! A ansiedade é sim uma resposta natural do ser humano. Porém, de forma excessiva e sem nenhuma causa, se torna uma doença, pois, atrapalha todo nosso bem estar.
Em momentos de ansiedade intensa, busque trabalhar a respiração, respire e inspire profundamente procurando compreender se realmente está passando por um momento de perigo.
Um grande abraço, até a próxima postagem.
Sérgio Alexandre Sá
Psicólogo
CRP 05/58383
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